疫情還在持續(xù)著，做好個人防護這件事，不但和自身健康有關(guān)系，更是對社會整體防控工作的一種直接支持。掌握科學有效的防護方法，這是每個普通人在當下能夠做出的最為實際的貢獻。

家庭物資儲備與外出規(guī)劃

疫情反復之時，家庭適量儲備生活必需品是明智之選，建議一次性購足一到兩周消耗的米面糧油、耐儲存蔬菜和日用品，如此可大幅降低前往超市、菜市場等人流多場所的頻次，降潛在暴露風險。

外出之前對于采購清單要做好規(guī)劃，達成目標清晰、快速解決的狀態(tài)。盡可能挑選人流量比較少的時段去出行，而且自行準備購物袋，降低使用公共場合的購物車、購物籃等會反復被接觸的設(shè)施，從細微之處切斷有可能的傳播鏈條。

個人清潔與手部衛(wèi)生

對阻斷病毒接觸傳播來講，手部清潔保持是關(guān)鍵環(huán)節(jié)所在。在接觸諸如公共物品這類東西之后，在觸摸自己的口鼻眼前之時，在處理食材之前和之后，都絕對必須及時去洗手。應(yīng)當運用流動水以及肥皂這些，嚴謹認真地搓洗雙手時間不少于20秒，要保證覆蓋住指尖、指縫還有手腕。

若不存在洗手的條件之時，能夠運用含有百分之七十五酒精的免洗洗手液或者消毒濕巾去做應(yīng)急處置。然而需要明白，流水沖洗依舊是首要的辦法。在家里面門把手、手機、鑰匙等高頻接觸的物品，同樣應(yīng)該定期使用消毒濕巾擦拭來進行清潔。

呼吸道禮儀與口罩佩戴

當出現(xiàn)咳嗽或者打噴嚏的情況時，一定要使用紙巾或者彎曲的肘部將口鼻完全遮擋起來。對于使用過的紙巾，應(yīng)當馬上把它丟棄到密閉的垃圾桶里面。并且在這之后要去洗手。這樣一個簡單的動作能夠非常大幅度地減少飛沫在空氣中的擴散，進而保護周圍的人群。

于公共交通之地，于室內(nèi)公共場所之中，又或者在人員密集之處，應(yīng)當規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或者級別更高的口罩。要確?？谡帜軌蛲耆采w住口鼻以及下巴這兩處部位，并且輕輕按壓鼻夾以便使其貼合面部。當口罩出現(xiàn)潮濕的情形了，或者沾染了臟污，又或者連續(xù)佩戴的時長超過了4個小時之后呢，需要及時做好更換，免得重復性去使用一次性口罩呀。

居家環(huán)境與通風管理

維持室內(nèi)空氣的流通這件事是極其關(guān)鍵重要的，在天氣狀況允許的情形的時候，每一天都應(yīng)當打開窗戶進行通風，次數(shù)為2至3次，每一次的時長不少于30分鐘，以此來促使空氣形成循環(huán)，從而能夠有效地降低室內(nèi)有可能存在著的病毒濃度，在通風的時候需要留意做好保暖工作，預防出現(xiàn)著涼的情況的發(fā)生。

處在家和的環(huán)境之時應(yīng)當務(wù)必始終保持干凈整潔，按照規(guī)定的周期對地面以及桌面等這類表面切實予以濕式的清潔。針對于衛(wèi)生間、廚房等那些呈現(xiàn)潮濕狀態(tài)的區(qū)域，能夠去適度地增添消毒的頻率次數(shù)。務(wù)必要給予充分留意來妥善做好家庭垃圾的處理工作，特別是針對廢棄的口罩而言，應(yīng)當把它密封起來之后再去丟棄，以此來防止造成再次的污染。

健康飲食與生熟分開

關(guān)注飲食安全，食物一定得完全煮熟了之后才可以食用，尤其是肉類、蛋類以及水產(chǎn)品。處理生食與熟食所使用的案板、刀具還有容器必須要嚴格區(qū)分開，防止交叉污染。處理完生食后，一定要徹底洗手之后再去接觸其他食材。

到市場去進行采購這個行為的時候，當竭力去防止直接和活禽或者沒有經(jīng)過檢疫的動物產(chǎn)品產(chǎn)生接觸。當下的時候不存在證據(jù)能夠表明經(jīng)常照料的貓狗這類寵物會致使新冠病毒傳播開來，不用去感到驚慌害怕。在和寵物有過接觸以后，使用肥皂洗手就行了，不應(yīng)該隨便丟棄寵物。

健康監(jiān)測與心理調(diào)適

時刻緊密留意自身以及家人的身體是否健康的狀況，要是發(fā)現(xiàn)呈現(xiàn)出發(fā)熱、干咳、乏力等好像是病癥的跡象，就應(yīng)當在最開始的時間佩戴好口罩，去往距離自己最近的設(shè)有發(fā)熱門診的地方去看病，并且主動向醫(yī)生講清楚自己的活動行蹤路線，配合進行流行病學方面的調(diào)查。

長久防控情形下，維持平和心態(tài)也十分關(guān)鍵，要從官方途徑獲取資訊，防止過度焦慮，借助居家那段時間，培育諸如讀書以及烹飪這類興趣愛好，或者開展適度的室內(nèi)鍛煉，這些對減輕壓力，保持身心健康均有幫助。

面對這場持續(xù)時間長久的戰(zhàn)斗，您于日常平常生活當中還碰到了哪些具體的防護方面的困難問題，又或者有著哪些獨特的居家保持健康的小巧妙辦法？歡迎在評論區(qū)域分享您擁有的經(jīng)驗，要是感覺這篇文章具有用處，請點贊并且轉(zhuǎn)發(fā)給更多有需要的人。