在疫情那段時期居家吃喝，于復(fù)工之后用口罩遮擋面部，你的牙齒狀況還好嗎？2020年3月7日的下午時分，上海舉辦了一場有關(guān)疫情防控的發(fā)布會，在這場發(fā)布會上，來自上海市口腔病防治院的專家劉月華院長發(fā)出特別的提醒：不要僅僅專注于防疫工作，口腔健康這個被視為“軟肋”的方面，在這個時候絕不能夠出現(xiàn)問題。

宅家零食不斷 牙齒悄悄拉響警報

春節(jié)過后直至疫情期間居家那段日子，好多人的家里，零食儲備相較于平常，多出了好多倍。劉月華院長表明，當(dāng)腿腳處于閑暇狀態(tài)時，嘴巴通常難以保持空閑，薯片、餅干還有含糖飲料依次登場。這些具備高糖特性以及黏膩特質(zhì)的食物殘渣，極其容易附著在牙面上，要是不及時開展清理工作，口腔當(dāng)中的細(xì)菌就會快速地繁衍生殖，把糖分進(jìn)行分解，生成酸性物質(zhì)，直接對牙釉質(zhì)造成腐蝕，從而為齲齒埋下隱患。

諸多年輕人依舊偏好拿碳酸飲料去替換白開水，快樂屬于短暫的那種，然而酸性物質(zhì)給牙齒帶來的長久浸泡，再加上煙草以及酒精造成的刺激，可是會令牙周炎還有齲齒的風(fēng)險以倍數(shù)增長的。專家著重指出，這般不健康的飲食結(jié)構(gòu)，正在暗暗地侵蝕我們的口腔防線。

刷牙是個技術(shù)活 巴氏刷牙法要記牢

對于日常防護(hù)方面，劉月華院長予以了詳細(xì)指導(dǎo)，首要的便是潔齒護(hù)齦。好多人刷牙僅僅是“走過場”式的 ，實際上刷牙存在嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn) ，那便是要做到堅持早晚刷牙 ，飯后馬上進(jìn)行漱口 ，最好還要搭配牙線去清潔牙縫。牙膏的挑選也是有講究的 ，常規(guī)情況下使用含氟牙膏能夠有效防止齲齒滋生 ，有牙周問題的人則能夠依據(jù)醫(yī)囑選用脫敏牙膏。

想要刷牙，就得達(dá)到三分鐘時長，并且得講究刷牙手法。劉院長專門傳授了“巴氏刷牙小口訣”：刷毛得傾斜著輕輕壓，兩顆兩顆地進(jìn)行水平刷；左邊右邊、上邊下邊以及內(nèi)側(cè)，每個面都必須刷到。最后可別忘了清潔舌苔這個步驟，只有這樣做，才能夠全面清除口腔里的致病菌，進(jìn)而讓牙齦在疫情這段時間同樣能維持健康狀態(tài)。

照看好一老一小 防范意外牙外傷

居家時間在疫情期間變長的時候了，家中老人的安全以及孩子的安全是需要格外去留意的。專家做出提醒，要防止家中老人還有孩子因為地面濕滑這個緣由，還有磕碰等這類原因，從而導(dǎo)致出現(xiàn)跌倒情況，以及碰撞情況，進(jìn)而造成牙外傷，甚至是更為嚴(yán)重的頜面部損傷狀況。一次屬于不經(jīng)意的摔倒，或許就會致使一顆處于健康狀態(tài)的牙齒留下終身的遺憾了。

不少民眾慣于將牙齒當(dāng)作“開瓶器具”，以牙去咬瓶蓋，亦或是食用過燙、過硬的食物。這般行徑極其容易致使牙齒出現(xiàn)隱裂、崩碎的狀況，甚至?xí)谇火つひ约帮D頜關(guān)節(jié)造成某種損傷啊。為了能減少前往醫(yī)院的次數(shù)，在這段時期更應(yīng)當(dāng)有意識地去規(guī)避這些存在危險的動作，進(jìn)而保護(hù)好全家所有人的牙齒安全。

古法叩齒固根基 并非人人適用

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生所講究的是，清晨醒來，叩動牙齒達(dá)到三百下，如此牙齒方能堅固。劉月華院長作出解釋，叩齒這種行為的確能夠增強(qiáng)牙周組織具備的抗病以及再生修復(fù)的能力，它屬于一種簡單且容易施行的保健方式。其具體的做法是，每一天在起床之后以及睡覺之前，保持口腔為空，進(jìn)行咬合牙齒的動作，并且輕輕叩擊數(shù)十次，以此促進(jìn)局部位置的血液循環(huán)。

并且這個辦法可不是誰都能運用的。專家專門強(qiáng)調(diào)，要是你已然患上牙體牙周病癥，像牙齦出現(xiàn)出血狀況、牙齒變得松動，又或者正處于牙齒尚未發(fā)育完備的兒童青少年時期，那就不適合去做叩齒。錯誤的方式反倒有可能讓病情加重，這一點務(wù)必要引起眾人的重視，別盲目地隨波逐流。

突發(fā)急癥別硬扛 擇期治療先緩一緩

在疫情那段時期，最讓人內(nèi)心糾結(jié)不已的，便是生病之后猶猶豫豫要不要前往醫(yī)院這件事。劉月華院長給出了清晰明確的就醫(yī)方面的指引：要是存在因急性牙髓炎所引發(fā)的劇烈疼痛狀況，或者出現(xiàn)牙齒摔傷后脫落的情況，又或者是頜面部有急性炎癥腫脹這類急癥，絕對不要強(qiáng)行忍耐，一定要做好防護(hù)措施并且及時前往醫(yī)院就診，以此避免耽誤病情。

但是，對于平常的補(bǔ)牙，鑲牙操作，還有潔牙事宜以及定期的口腔檢查，專家給出建議是，大家千萬別扎堆前往。這些并非緊急的治療項目，是能夠等到疫情形勢穩(wěn)定下來之后，再去進(jìn)行預(yù)約的。如此一來，既可以防止在人群密集的地方，增加感染的風(fēng)險，又能夠把那些寶貴的醫(yī)療資源，留給更加急需的急癥患者。

口腔健康是門面 日常保健筑防線

具有一口既整齊又潔白狀況的牙齒，不僅是關(guān)乎個人的門面方面，更是屬于全身健康范疇的重要標(biāo)志。在疫情這段期間，盡管口罩將大半張臉給遮住了，然而卻不能夠因為這樣就去忽視口腔的日常護(hù)理事項。持續(xù)堅持科學(xué)的潔牙方式方法、始終保持健康的飲食習(xí)慣狀態(tài)，這就是在為口腔健康構(gòu)建起一道堅固無比的防線呀。

各種事物養(yǎng)生，沒有比先穩(wěn)固牙齒更重要的了。期望大家在勤快洗手、佩戴口罩的同時，也能夠如同關(guān)照體溫那般關(guān)照自身的牙齒。等到把口罩摘下的那一日，我們都可以呈現(xiàn)出一副具備健康、充滿自信的笑模樣，去盡情享受牙齒如同編排的貝殼一樣整齊美觀所帶來的生活中的快意。

看過這篇口腔預(yù)防指南后，你有無自行檢查一下自身的刷牙習(xí)慣呢？你認(rèn)為自己能夠達(dá)成每日飯后漱口、持續(xù)使用牙線嗎？歡迎于評論區(qū)留言分享你的牙齒護(hù)理心得，也不要忘記點贊并轉(zhuǎn)發(fā)，去提示身邊那個喜愛吃甜食且又懶惰于刷牙的朋友！