疫情反反復復已經(jīng)成為一種常態(tài)，個人進行防護乃是守住康健防線的最為首要的一道關口。病毒出現(xiàn)變異從而帶來了別樣的挑戰(zhàn)，然而我們所掌握的基礎性防護辦法依舊具備有效性，關鍵就在于能夠始終如一地并且科學切實地予以落實。

科學佩戴口罩

一種其是用于阻隔飛沫傳播這樣一種情況的關鍵屏障之物是口罩，去挑選那種符合國家標準的醫(yī)用外科這種類型的口罩或者防護級別比較高的那種口罩，以此來確保其大小能夠貼合至面部，在佩戴此口罩時候要做到完全覆蓋住口鼻之處而后還有下巴部位，并且要運用手指按壓金屬條從而使其跟鼻梁緊密貼合起來，以此來防止出現(xiàn)漏氣這種情況。

戴的時候別拿手碰口罩外側，要是想調(diào)整，得先把手洗凈?？谡诌B著用的時長別太長，通常建議4小時換一回，要是被水汽弄濕、沾了臟東西或者感覺呼吸費勁明顯加重，趕緊換新口罩。在醫(yī)療機構、公共交通工具等較危險的地方用過的口罩，別再用了。

保持手部衛(wèi)生

手作為接觸病毒從而引發(fā)感染的主要途徑當中之一，勤洗手屬于最為經(jīng)濟有效的防護措施，利用流動水以及肥皂或者洗手液，依照“七步洗手法”仔細地揉搓雙手，整個過程持續(xù)不少于20秒。

要是沒有洗手的條件，能選用那種含有75%酒精的免洗手消毒劑。取足夠量的消毒劑放在掌心，均勻地涂抹在雙手的每一處皮膚表面，揉搓到干。尤其得留意在觸碰公共物品、電梯按鈕、門把手之后，還有用餐之前、如廁之后，一定要及時做好手部清潔。

保持社交距離

病毒傳播主要經(jīng)由近距離飛沫來實現(xiàn)，維持物理距離能夠顯著地降低風險，于公共場所之中，盡可能與他人保持超過1米的距離，在超市購物排隊之際、銀行辦理業(yè)務之時、餐廳候餐的情況下，應當有意識地進行分散等候。

降低并非必要的聚會、聚餐之類活動。提倡分餐制去使用公筷公勺，防止交叉感染。在疫情期間，盡可能借助線上方式開展溝通交流，縮減線下面對面會議的時間與人數(shù)。

注意咳嗽禮儀

在咳嗽或者打噴嚏之際所產(chǎn)生的飛沫，乃是病毒擴散的關鍵途徑。當察覺到自己有咳嗽或者打噴嚏的感覺時，應當快速地使用紙巾將口鼻完全捂住。要是來不及拿到紙巾的話，那么就可以使用手肘內(nèi)側的衣服實施遮擋，這可是相較于用手直接遮擋而言更為衛(wèi)生的方式。

使用完的紙巾，要馬上放置到帶有蓋子的垃圾桶內(nèi)，緊接著一定要去洗手。這個習慣，不但能夠?qū)λ似鸬奖Ｗo作用，還是個人文明素養(yǎng)方面的一種展現(xiàn)。在公眾場合，格外需要自覺去遵守，從而為自己以及他人營造出更為安全的環(huán)境。

踐行健康生活

能抵御疾病的基礎是有著良好的身體狀態(tài)，要保證每天有7至8小時的充足睡眠，得避免長期熬夜，要進行像散步、慢跑、居家健身操這類的適度體育鍛煉，每周得堅持3至5次。

每天居室都應當把窗戶打開通風兩至三次，而每次歷時不能少于三十分鐘，以此來讓空氣維持流通狀態(tài)。要留意合理安排膳食，做到營養(yǎng)均衡，多多攝入新鮮的蔬菜以及水果，并且要戒煙并且限制飲酒。與此同時，還要關注心理方面的健康，借助閱讀、聽音樂這種類方式去舒緩焦慮情緒。

配合防疫政策

緊密留意本地疫情的動態(tài)情形以及防控時所提出的要求狀況。要是存在中高風險地區(qū)旅居的經(jīng)歷，又或者是和公布出來的病例活動具體軌跡出現(xiàn)了相交集的情況，那就應當當即主動地朝著所在的社區(qū)去向其報告，或者是向單位進行報告，也可以向酒店這種地方去報告，并且要配合著去開展核酸檢測的工作執(zhí)行，以及健康方面的監(jiān)測工作落實，還有就是隔離等一系列必要措施的實施等。

對新冠病毒疫苗進行接種，能夠有效地將感染之后發(fā)展出重癥以及死亡的風險予以降低，符合相應條件的人員，應當盡快把全程接種以及加強免疫完成，就算已經(jīng)完成了接種，也需要持續(xù)地對各項防護措施予以堅持，不能夠產(chǎn)生松懈的心理。

于當下這般的防疫形勢狀況里，你覺得哪一項屬于個人防護的措施是最難能夠長期去堅持做到的？究竟是那種持續(xù)不斷地佩戴口罩，或者還是那樣保持社交距離？歡迎身處評論區(qū)之中去分享你個人的看法觀點，同時也請你去點贊以及轉(zhuǎn)發(fā)這一篇文章內(nèi)容，以此來提醒更多數(shù)量的人去做好平日里的防護工作。