春節(jié)剛剛過去，好多人依舊沉浸于聚會(huì)以及旅行所帶來的余韻里。國(guó)家衛(wèi)健委于2月10日專門召開發(fā)布會(huì)，此發(fā)布會(huì)結(jié)合立春與雨水節(jié)氣，提醒眾人節(jié)后健康不可松懈，特別是聚餐以及出行當(dāng)中的防護(hù)細(xì)節(jié)。

節(jié)后健康防護(hù)不可松懈

春節(jié)假期已然結(jié)束，然而人員流動(dòng)以及聚集的風(fēng)險(xiǎn)卻依舊存在，中國(guó)疾控中心研究員王大燕表明，返程高峰以及返崗之后的集體活動(dòng)，致使辦公室、公共交通等場(chǎng)所的傳播風(fēng)險(xiǎn)并未完全消逝，個(gè)人防護(hù)措施要從假期模式平穩(wěn)轉(zhuǎn)換至日常工作生活模式，進(jìn)而形成長(zhǎng)期習(xí)慣。

這表明，科學(xué)地佩戴口罩，勤洗手，多通風(fēng)這些基本舉措依舊要持續(xù)堅(jiān)持。尤其是在人員密集的室內(nèi)公共場(chǎng)所當(dāng)中，維持防護(hù)意識(shí)乃是對(duì)自己以及他人的負(fù)責(zé)。把良好的衛(wèi)生習(xí)慣融匯到日常生活里，是長(zhǎng)久維護(hù)健康的根基。

聚會(huì)聚餐把好入口關(guān)

春節(jié)之際，家庭與朋友間聚餐極為頻繁，食物品類豐富多樣，生冷海鮮以及腌制食品等的攝入量常常大幅增加。不同地區(qū)的飲食存在巨大差異，在經(jīng)過長(zhǎng)途旅行之后，腸胃需要一段適應(yīng)期，要是突然大量食用生冷的或者本地不常吃的食物，極易引發(fā)腸胃不適。

所以，提議在對(duì)食物進(jìn)行加工之際一定要絕對(duì)確保把食材完全煮熟煮透，特別是針對(duì)肉類、蛋類以及水產(chǎn)品而言。要盡可能地降低生食的情況，在外出用餐之時(shí)挑選衛(wèi)生狀況良好的餐館。在從外地返回之后，在飲食方面應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行過渡，給予消化系統(tǒng)一段用以調(diào)整適應(yīng)的時(shí)間，從而防止急性腸胃炎出現(xiàn)。

注意手部清潔衛(wèi)生

最多接觸外界物品之手，乃病菌傳播一大重要途徑。于走親訪友及聚餐進(jìn)程里，觸摸門把手、公共物品之后，病菌極易經(jīng)手而入口腔。飯前便后之時(shí)、處理食物前后階段，運(yùn)用流動(dòng)水以及肥皂來徹底洗手，極其關(guān)鍵重要。

正確洗手能夠切實(shí)有效地降低諾如病毒、細(xì)菌性痢疾這類腸道傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn)，要是條件不便利，那么也能夠使用含有酒精的免洗洗手液來開展清潔，養(yǎng)成不運(yùn)用臟手去觸摸口、鼻、眼的習(xí)慣，這是預(yù)防病從口入的簡(jiǎn)便且有效的方法。

假日出行提前做功課

要是依舊存有出行打算，不管是短途游玩或者長(zhǎng)途旅行，事先知曉目的地信息極為必要，這涵蓋當(dāng)?shù)氐奶鞖馇樾巍魅静∫咔閼B(tài)勢(shì)，以及相關(guān)的防疫規(guī)定。妥當(dāng)安排行程，盡可能避開人流頂峰，能夠降低在擁擠場(chǎng)所暴露的風(fēng)險(xiǎn)。

將要出行之前，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備好數(shù)量充足的個(gè)人防護(hù)用品，像是口罩、消毒濕巾之類的物品。與此同時(shí)，依據(jù)目的地提出的要求，提前去接種必要的疫苗，例如流感疫苗等等。充分的準(zhǔn)備能夠使得旅途更加安全、更加讓人安心。

旅途途中做好全程防護(hù)

于火車、飛機(jī)這般的密閉交通工具之上，空間相對(duì)而言頗為狹小，且人員密集。在此建議，于乘車乘機(jī)的這段期間，要科學(xué)地佩戴口罩，減少在車廂或者機(jī)艙之內(nèi)不必要的走動(dòng)。在觸碰小桌板、扶手等公共設(shè)施之后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)做好手部的清潔又或者是消毒。

當(dāng)選擇以自駕方式出行之時(shí)，需要留意定時(shí)去把窗戶打開進(jìn)行通風(fēng)，以此來維持車內(nèi)空氣能夠得以順暢流通。于高速公路服務(wù)區(qū)這類場(chǎng)所進(jìn)行休息之際，要防止扎堆聚集這種情況出現(xiàn)，在排隊(duì)的時(shí)候要保持安全的距離。在整個(gè)行程當(dāng)中都要持續(xù)保有防護(hù)意識(shí)，不要因?yàn)槁猛舅a(chǎn)生的疲勞而有所松懈。

重點(diǎn)人群與特殊旅行提醒

那些免疫力相對(duì)比較低的人群，像老年人、孕婦、還有慢性病患者等等，他們?cè)诔鲂械臅r(shí)候，又或者是參與聚集活動(dòng)之時(shí)，其實(shí)都需要格外去留意。要盡可能地減少前往人群高度密集的那些場(chǎng)所，在有必要的時(shí)候要規(guī)范地佩戴口罩。一旦感覺到自己身體出現(xiàn)了不適的情況，那就應(yīng)該及時(shí)去休息，并且還要去就醫(yī)。

針對(duì)那些選擇出國(guó)旅行的游客，王大燕研究員特意做出提醒，要避免與當(dāng)?shù)氐囊吧鷦?dòng)物以及家畜進(jìn)行近距離接觸，不要食用來源不清楚的野生動(dòng)植物及其制品，不要飲用來歷不明確的生水，不要嘗試生食或者半生食未經(jīng)安全處理的當(dāng)?shù)靥厣称?，以此來防范未知的感染風(fēng)險(xiǎn)。

假期過后重新開始工作，于你平常的生活以及上下班途中，會(huì)秉持哪些在發(fā)布會(huì)上所提及的有益健康的習(xí)慣用以保護(hù)自身呢？歡迎于評(píng)論區(qū)域分享你的行為方式，要是認(rèn)為這些提示具備實(shí)用性，那就請(qǐng)點(diǎn)贊并且分享給身旁的友人。