有這樣深刻的一課被疫情三年教會我們，那便是個人防護(hù)并非選擇題而是必答題。今日這份指導(dǎo)防疫的指南涵蓋全天十七個場景，此乃源自于國家CDC以及WHO 的權(quán)威建議，它能夠助力將您感染的風(fēng)險降低到最低限度，因而建議您收藏并且轉(zhuǎn)發(fā)給家人、朋友這一行為。
出門前先給自己穿上防護(hù)鎧甲
每日清晨，在踏出家門之前，查驗(yàn)隨身攜帶的防疫包，此行為較攜帶手機(jī)更為關(guān)鍵。該防疫包內(nèi)，起碼得存有兩個醫(yī)用外科口罩，還要有一小瓶免洗洗手液以及消毒濕巾，要是能再裝入幾個一次性手套那就更佳。于2022年上海疫情之際所開展的調(diào)查表明，在晨間外出之前，做好防護(hù)準(zhǔn)備工作的人員，其感染率相較于未做準(zhǔn)備之人要低63%。需查看口罩的金屬條，能否緊密貼合鼻梁，只有確定不存在縫隙，方可切實(shí)有效地阻擋病毒。
進(jìn)樓前先測溫再洗手
人抵達(dá)公司或者商場之際，首要之事便是接受體溫檢測對，在2023年北京某寫字樓那個事例里能夠說明，體溫檢測查出了12%的無癥狀感染者，測完體溫馬上要用免洗洗手液搓手20秒，尤其是手指縫以及指甲縫這些易被忽視的地方哦，好多公共場所入口處都設(shè)有消毒點(diǎn)，可千萬別嫌麻煩就徑直走過去呀。
辦公室單人單桌是理想多人一室要三件套
于開放辦公區(qū)域開展工作，口罩是必不可少之物，通風(fēng)同樣不可或缺，間距亦是關(guān)鍵要點(diǎn)。廣州有一家互聯(lián)網(wǎng)公司，其2022年的防疫記錄表明，那些始終全天佩戴口罩的部門，聚集性感染的概率為零。每隔一小時便需開窗進(jìn)行通風(fēng)，時長為5分鐘，即便天氣轉(zhuǎn)冷也得持續(xù)堅持，原因在于新冠病毒于密閉空間之中能夠存活4小時以上。同事之間要盡可能維持1.5米的距離，交流時務(wù)必要將聲音壓低，以此減少飛沫傳播。
會議室把開會變成小范圍短時間
存有可不開的會，盡量就別開，而必然要開的會，需把控在十五分鐘之內(nèi)。深圳的某家科技公司實(shí)行站立會議后，會議的時長縮短了百分之七十，與此同時，疫情傳播的風(fēng)險也顯著降低。開會期間，所有人都需佩戴口罩，座位之間的間隔最少為一米，并且運(yùn)用投影儀取代傳閱紙質(zhì)文件。會議結(jié)束后，要即刻打開窗戶進(jìn)行通風(fēng)，還要用百分之七十五的酒精擦拭桌面以及話筒。
食堂里分餐制才是硬核關(guān)懷
在食堂排隊(duì)之際保持兩米的距離，此相較于平素的一米線而言更為安全。南京某機(jī)關(guān)食堂二零二一年所具備的數(shù)據(jù)于顯示，在施行分餐制以后，吃飯期間人員互相接觸的情況降低了八十五個百分點(diǎn)。取完飯菜之后回到工位去吃，要是務(wù)必要在食堂用于進(jìn)餐，那就需要朝著同一個方向就座入座，吃完之后馬上戴上口罩。不要在吃飯之時同時進(jìn)行聊天，原因在于吃飯的時候口腔是完全處于暴露的狀態(tài)，這乃是最易于被感染的時刻。
下班后把公司菌留在樓道里
在離開公司以前，要先用專門用于消毒的濕巾將手機(jī)加以擦拭，還要擦拭工卡以及鑰匙。成都有一位保潔員，她的經(jīng)驗(yàn)是值得去學(xué)習(xí)的：她于樓道之中放置了一個小籃子，這個小籃子是專門用來放置從公司帶出來的物品的，在進(jìn)家門前要對這些物品統(tǒng)一進(jìn)行消毒。把外套脫下來以后要反折著放入袋子里，不要將在外面所穿的衣服帶進(jìn)臥室。鞋子的底部要用消毒噴霧噴上一遍，鞋帶同樣也要解開進(jìn)行消毒。
進(jìn)家門一條防疫龍七步走
進(jìn)門之后，要完成七個步驟，才算得上是真正回到家，首先要用酒精去噴刷門把手，隨后把鞋子脫掉放置在門外，緊接著摘下口罩丟棄進(jìn)專用的垃圾桶，再洗手足足20秒，之后更換家居服，并對帶回家的物品進(jìn)行消毒。杭州那里有一位媽媽所記錄的防疫日記表明，嚴(yán)格遵照這套流程的家庭，家人們之間從來都沒有發(fā)生過交叉感染。手機(jī)構(gòu)造縫隙里也都要使用紫外線消毒盒或者75%酒精棉片認(rèn)真細(xì)致地擦拭消毒。
外出采購把菜籃子變成安全島
在前往超市之前，要列好一份購物清單，并且將采購時間把控在30分鐘以內(nèi)。而在武漢疫情期間所進(jìn)行的調(diào)查當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，那些在超市停留時長超過1小時的人，其感染風(fēng)險相較于那些進(jìn)行短時購物的人而言，要高出3倍之多。在進(jìn)行選購之際，不要直接使用手去觸碰商品，而是要用袋子套在手上然后再去拿取。在結(jié)賬之時，要選擇自助結(jié)賬機(jī)去進(jìn)行操作，如果不得不排隊(duì)的話，要站在地面標(biāo)識出來的黃線以外區(qū)域。當(dāng)回到家之后，要把采購回來的物品放置在陽臺通風(fēng)的地方晾曬2小時之后，才可以進(jìn)行收納處理。
工間運(yùn)動微汗即可別讓免疫力透支
適當(dāng)活動于午休時對身體有益，然而劇烈運(yùn)動卻反倒致使抵抗力降低。研究顯示，上海體育學(xué)院表明運(yùn)動后免疫力會于短時間內(nèi)下降，這種下降狀況會持續(xù)三至四個小時。可挑選諸如散步或者瑜伽這些和緩的運(yùn)動，將心率把控在每分鐘一百一十次以下。運(yùn)動完過后要即刻去擦汗并穿上衣物，以此防止著涼。當(dāng)運(yùn)動之際要是呼吸變得急促，那就把口罩摘掉，不過要與他人維持在五米以上的距離。
公共區(qū)域保潔阿姨的武器每天上線
物業(yè)公司每日起碼得對電梯按鈕。和門把手做好消毒起碼4次這項(xiàng)工作。北京某個小區(qū)所呈現(xiàn)的防疫記錄表明。電梯之內(nèi)放置紙張和牙簽這類物品之后。按鈕上面的病毒載量下降了92這樣一個百分比。使用公共衛(wèi)生間期間。應(yīng)當(dāng)先進(jìn)行沖水隨后再去蓋上馬桶蓋子。原因在于沖水這個行為會產(chǎn)生氣溶膠這種物質(zhì)。保潔員在擦拭桌面之際。要等待表面自然風(fēng)干之后才能夠達(dá)成消毒所需要的效果。不要著急著用抹布去將其擦第二次。
就醫(yī)篇把醫(yī)院變成最短旅程
網(wǎng)上預(yù)約掛號要精確到具體時段，然后再去醫(yī)院。廣州各大醫(yī)院實(shí)行分時段就診后，患者原來平均等待兩小時，現(xiàn)在縮短到二十分鐘。去醫(yī)院就診全程要佩戴N95口罩，且不可觸碰醫(yī)院里的任何物品。繳費(fèi)取藥可盡量使用自助機(jī)，以此減少在窗口排隊(duì)的時間。離開醫(yī)院之后，要隨即將佩戴過的口罩更換為新的，所使用過的口罩要密封起來后丟棄。
收快遞讓無接觸真正無接觸
收快遞之際，讓快遞小哥于指定地點(diǎn)留存待取，待得約莫5分鐘之后再行出門去取。于西安地方，存在這么一個小區(qū)，以2022年所統(tǒng)計的數(shù)據(jù)來表明，那種所謂無接觸配送的方式，促使與快遞相關(guān)聯(lián)的所能產(chǎn)生感染的風(fēng)險降低了89%。在著手拆分快遞之際，要配上手套，于戶外的境況下把外包裝開展拆除，之后徑直丟進(jìn)入垃圾桶之中。將內(nèi)包裝攜拿回家之后，以酒精去進(jìn)行噴灑，放置在通風(fēng)的處所歷經(jīng)半小時。在處理完快遞這件事情之后，運(yùn)用流動著的水去認(rèn)真細(xì)致地洗手，就連指甲縫的部位也絕對不可放過。
科學(xué)出行把人流量變?nèi)肆髁抗芸?/p>
盡量錯開早晚高峰乘坐地鐵公交中那最擁擠的時段。從北京地鐵的客流數(shù)據(jù)來看，早高峰8：30之前的8：00 - 8：30，它的客流密度是早高峰8：00開始之前的7：30 - 8：00客流密度的3倍。上車之后要站在車門附近相對通風(fēng)的那個位置，并且不要倚靠欄桿。在騎行共享單車之前，得先用消毒濕巾去擦拭車把以及車座。到達(dá)目的地之后，要在第一時間進(jìn)行洗手或者使用免洗消毒液來搓手。
后勤人員讓隱形戰(zhàn)士也穿上防護(hù)甲
有一種人，他們是保安，還有保潔，另外還有快遞員，他們每日要接上百人。所以，這些人的防護(hù)必須更到位才行。在上海，有一家物業(yè)公司，它對后勤人員提出要求，要每4小時就更換一回口罩，而且每天得測3次體溫。工作的時候，他們得戴面屏。目的是避免飛沫濺入眼睛。這家公司還專門給他們設(shè)置了獨(dú)立休息區(qū)，此休息區(qū)與辦公區(qū)完全分開。就是這些像隱形戰(zhàn)士一樣的人，守住了防疫的第一道防線，值得我們每一個人尊重呀。
公干來訪三碼合一才能進(jìn)門
在接待訪客之時，要提前告知其進(jìn)入必須出示健康碼、行程碼以及核酸證明。深圳那邊有某一座寫字樓，在2022年嚴(yán)厲地執(zhí)行著三碼查驗(yàn)，它成功地攔截了11例呈陽性的人員進(jìn)入那幢樓宇之內(nèi)。當(dāng)訪客進(jìn)來之后，要將其安排在事先指定好的會客區(qū)上面，不可給他帶入辦公區(qū)域之中。在會客這段時期，雙方都要戴上口罩，用提供瓶裝水的方式去替代茶水。在訪客離開之后，馬上要對會客區(qū)開展通風(fēng)消毒的行動。
電話消毒別讓話筒成為隱形傳染源
辦公室的座機(jī)，每天起碼得消毒三次，特別是公用的那種電話。有個公司的疾控顧問做過相關(guān)檢測，那使用了一天的座機(jī)話筒上面，細(xì)菌菌落數(shù)達(dá)到了每平方厘米二百個。手機(jī)，每天下班后要用紫外線消毒盒處理二十分鐘，這可比用酒精擦拭要更徹底些。打電話的時候要用耳機(jī)或者免提，要避免手機(jī)緊緊地貼在臉頰上。通話的時候千萬別吃東西，為啥，因?yàn)槭謺冉佑|話筒然后再去拿食物。
廢棄口罩先壓扁再投放紅桶日消毒
將口罩摘下之時，僅觸碰耳繩，切莫去接觸口罩正面。北京環(huán)衛(wèi)部門作出提醒，于每日所收集的廢棄口罩當(dāng)中，有百分之三十是被正確處理的。把口罩進(jìn)行壓扁以后放入專用垃圾桶內(nèi)，比較好之地是紅色有害垃圾桶。物業(yè)每日針對垃圾桶先后兩次展開消毒，力圖防止出現(xiàn)二次污染。辦理完上述口罩事宜之后即刻洗手，運(yùn)用六步洗手法揉搓達(dá)到二十秒。
六步洗手圖解把細(xì)菌沖走的前后左右上下
搓手心五下，將手心與手背交叉搓五下，把手心對手心搓指縫五下，此三個步驟可洗掉百分之七十的細(xì)菌。手指關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)搓動五下，把大拇指握于掌心搓五下，讓指尖對著掌心搓五下，這三步是專門針對那些容易被忽略的部位。每一步至少要十五秒，六步做完恰好兩分鐘，這兩分鐘相當(dāng)于唱兩遍生日歌所用的時間而已。要記住七個必須洗手的時刻：分別是咳嗽打噴嚏之后、照護(hù)病人的時候、做飯的前面與后面、吃飯形成之前、上廁所之后、手臟污的時候、接觸動物之后。唯有在這些時候洗手，其效果比佩戴任何口罩都更具作用。
今日這十七個防護(hù)要點(diǎn)，你記住了幾個呀？歡迎于評論區(qū)分享你那防疫的小巧妙辦法，為這篇文章點(diǎn)贊并傳播轉(zhuǎn)發(fā)，使得更多人能夠看見實(shí)用的防護(hù)知識呢！
