在疫情那段時期，個人所進行的防護行為，不單單是對自身起到保護作用，更是在為整個社會范圍的防控相關(guān)工作，貢獻(xiàn)一份力量。要是掌握了科學(xué)且有效的防護辦法，那么就能明顯降低被感染的風(fēng)險，進而讓生活以及工作變得更加安心且有序。

正確洗手的關(guān)鍵步驟

很多人洗手只是進行簡單沖洗，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。有效的洗手需要運用流動水以及肥皂或者洗手液，將揉搓時間至少維持在20秒，并且要覆蓋手心、手背、指縫、指尖跟手腕等全部部位。洗手之后應(yīng)該用干凈毛巾或者一次性紙巾擦干，因為濕手更容易沾染環(huán)境里的微生物。

特別是在碰到公共物品之際，在咳嗽打噴嚏之后，在準(zhǔn)備食物之前，以及回到家以后，都應(yīng)當(dāng)馬上進行徹底的手部清潔。隨時攜帶免洗洗手液能夠當(dāng)作臨時的補充方式，然而它沒辦法取代流水跟肥皂的清潔成效，在具備條件的情形下依舊要以水洗作為主要方式。

科學(xué)選擇和佩戴口罩

關(guān)鍵屏障阻隔飛沫傳播之物乃是口罩。日常防護首先選擇的是一次性醫(yī)用外科口罩或者防護級別更高的口罩，像是N95、KN95這種。佩戴的時候要保證口罩能夠覆蓋口鼻以及下巴，并且使用手按壓鼻梁處的金屬條讓它貼合面部。

倘若口罩變得潮濕，或者出現(xiàn)污染狀況，又或者發(fā)生變形，那么其防護效果將會大幅降低，此時應(yīng)當(dāng)及時進行更換。在摘取口罩之際，僅僅觸碰耳掛或者系帶，要防止接觸到有可能遭到污染的外表面部分，在丟棄口罩之后，應(yīng)當(dāng)即刻去洗手。于人員密集的室內(nèi)場所，或者在公共交通工具之上，都應(yīng)當(dāng)自始至終規(guī)范佩戴口罩。

減少非必要聚集活動

于人群密集且空間密閉的環(huán)境里，病毒傳播風(fēng)險處于最高狀態(tài)。應(yīng)當(dāng)盡可能地去減少前往諸如商場、餐廳、影院等這類室內(nèi)公共場所的頻率。倘若是有著必要的購物行為，那么可以選擇錯峰開展，并且要縮短停留的時間。

倡導(dǎo)運用線上途徑去替換線下的大會以及集會。家庭之中的私人聚餐同樣需要把控人數(shù)，維持良好的通風(fēng)狀況。維持最少1米的社交間隔距離，能夠有效地降低飛沫直接傳播的可能性，這屬于最為簡單且有效的防護舉措當(dāng)中的一項。

日常物品與環(huán)境的消毒

像手機、鑰匙、門把手、桌面這類經(jīng)常會頻繁接觸到的物品，應(yīng)當(dāng)定期使用75%酒精棉片或者含氯消毒劑去加以擦拭。在從戶外回到家之后，可以把外套懸掛在能通風(fēng)的地方，或者及時進行清洗。

居家開展消毒操作時得留意安全，運用酒精實施消毒要跟明火以及高溫電器保持距離，防止大面積進行噴灑，含氯消毒劑絕對不能和潔廁靈這類酸性清潔劑混合使用，以免滋生有毒氣體，消毒結(jié)束后建議打開窗戶透氣，降低刺激性。

保持健康的生活習(xí)慣

具有均衡特性的營養(yǎng)，有著充足情形可言的睡眠，以及存在適度狀況的運動，這些是用以維持呈現(xiàn)良好狀貌的免疫力的基礎(chǔ)之所在。每一天都應(yīng)當(dāng)去攝入具備足量性質(zhì)的新鮮蔬菜以及水果，要確保有著優(yōu)質(zhì)屬性的蛋白質(zhì)能夠得以供應(yīng)出去，并且還要對飲水予以關(guān)注留意。

規(guī)律地去安排作息時間，防止長時間熬夜以及精神過度緊張的情況出現(xiàn)。能夠于室內(nèi)開展一些簡單的體育鍛煉活動，像是體操、瑜伽之類的，以此來增強身體素質(zhì)。良好的心態(tài)其自身同樣是重要的“心理免疫力”，對從容應(yīng)對疫情會有幫助。

出現(xiàn)癥狀后的應(yīng)對策略

倘若呈現(xiàn)出發(fā)熱，以及咳嗽，還有乏力，甚至嗅覺味覺減退這般可疑癥狀，首先務(wù)必要保持鎮(zhèn)定，做好自我隔離之舉，防止與家人親近距離接觸哦。即刻佩戴好口罩，并且準(zhǔn)備前往鄰近醫(yī)院的發(fā)熱門診去就診呢。

看病時要如實向醫(yī)生告知自身的行程軌跡以及接觸史，在核酸檢測結(jié)果出來以前，依照醫(yī)囑去進行隔離觀察，千萬不要因為害怕就隱瞞病情或者自行服藥拖延，早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療乃是對自己以及社會最為負(fù)責(zé)任的做法。

在持續(xù)變化著的疫情形勢面前，您覺得于日常工作以及生活當(dāng)中，哪一項屬于最難以長時間堅持下去的防護措施呢？歡迎在評論區(qū)域去分享您的看法以及經(jīng)驗，要是認(rèn)為本文對您有幫助作用，請進行點贊給予支持并且分享給更多的朋友。