于疫情防護(hù)期間，知曉病毒以怎樣的方式進(jìn)行傳播乃是保障自身安全的首要步驟。飛沫傳播、接觸傳播和氣溶膠傳播，此三者為主要的傳播途徑，每一種途徑均具備其自身特性，與之對(duì)應(yīng)的預(yù)防策略也皆有所不同。

飛沫傳播

當(dāng)感染者出現(xiàn)咳嗽這種行為或者打噴嚏這種動(dòng)作時(shí)，就會(huì)噴射出數(shù)量眾多的帶有病毒的飛沫，這些飛沫的粒徑相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較大的，在空氣當(dāng)中不會(huì)停留太長(zhǎng)的時(shí)間，一般在一到兩米的距離范圍之內(nèi)就會(huì)沉降下來(lái),所以，在人員密集的室內(nèi)場(chǎng)所，像公共交通工具或者商場(chǎng)這類地方，如果沒(méi)有佩戴口罩，和感染者近距離交談幾分鐘就存在比較高的感染風(fēng)險(xiǎn)。

防止飛沫傳播的預(yù)防重點(diǎn)在于維持物理距離以及設(shè)置屏障，世界衛(wèi)生組織給出建議，在公共場(chǎng)所要跟他人保持起碼一米的距離，正確佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)用外科口罩或者防護(hù)口罩，能夠有效阻擋大部分飛沫，另外，避開(kāi)前往人群過(guò)度擁擠且通風(fēng)不好的封閉空間，是從環(huán)境方面降低風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵之處。

接觸傳播

病毒脫離人體之后，能夠于某些物體表面留存一段時(shí)間，研究顯示，在光滑的金屬或者塑料表面，像電梯按鈕或者手機(jī)屏幕，病毒有可能存活數(shù)小時(shí)乃至更長(zhǎng)久，要是健康人的手觸碰了這些被污染的物體，又去揉眼睛、摸鼻子或者嘴巴，病毒便可能經(jīng)由黏膜進(jìn)入體內(nèi)。

阻斷接觸傳遞鏈條，關(guān)鍵之處在于手部衛(wèi)生以及環(huán)境潔凈，要培育勤洗手的習(xí)性，運(yùn)用流動(dòng)水跟肥皂搓洗起碼20秒，或者運(yùn)用含有酒精的免洗洗手液，對(duì)于常常觸碰的物體表面，像門把手、桌面、鍵盤等之類，應(yīng)當(dāng)定期用含氯消毒劑或者酒精予以擦拭，收取快遞之后，同樣建議對(duì)外包裝開(kāi)展消毒并且即刻洗手。

氣溶膠傳播

在特定的條件情況之下，病毒能夠形成更為微小的氣溶膠顆粒，并且長(zhǎng)時(shí)間地懸浮于空氣中。這樣的傳播方式主要是發(fā)生在密閉的、不具備通風(fēng)條件且有可能存在病毒高濃度排放的環(huán)境當(dāng)中，像是醫(yī)療機(jī)構(gòu)里進(jìn)行氣管插管等會(huì)產(chǎn)生氣溶膠的操作之時(shí)，又或者是通風(fēng)狀況極其差的餐廳、健身房等場(chǎng)所。

要防范氣溶膠傳播，改善通風(fēng)這件事極其關(guān)鍵重要。在室內(nèi)場(chǎng)所當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)盡可能地去把窗戶打開(kāi)，以此來(lái)保持空氣能夠順暢流通。要是條件并不允許開(kāi)窗的話，那么可以采用高效空氣過(guò)濾系統(tǒng)。在醫(yī)療機(jī)構(gòu)這類高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域之內(nèi)，醫(yī)護(hù)人員務(wù)必要佩戴N95或者更高級(jí)別的防護(hù)口罩才可以。對(duì)于普通公眾而言，在沒(méi)辦法確定通風(fēng)狀況的室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留之際，佩戴好口罩同樣是具備有效防護(hù)作用的措施。

其他潛在傳播方式

科學(xué)家除關(guān)注上述那三種主要途徑外，也曾留意過(guò)其他可能性，比如，早期于部分患者糞便里檢測(cè)到了病毒核酸，由此引發(fā)了關(guān)于“糞口傳播”的討論，然而，當(dāng)下主流觀點(diǎn)覺(jué)得，這并非主要傳播方式 ，為以防萬(wàn)一，如廁之后蓋上馬桶蓋再?zèng)_水、保持衛(wèi)生間清潔以及擁有良好通風(fēng)是良好衛(wèi)生習(xí)慣。

一是母嬰垂直傳播這種關(guān)切，也就是病毒借助胎盤從母親傳至孩子，依據(jù)中國(guó)以及多個(gè)國(guó)際研究團(tuán)隊(duì)的跟蹤數(shù)據(jù)，此傳播發(fā)生的概率極為低，新生兒感染更多是源于出生后的密切接觸，所以，感染新冠的母親在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)之下，依舊能夠在采取嚴(yán)格防護(hù)舉措（像佩戴口罩、做好手部消毒）之后展開(kāi)哺乳。

核心防護(hù)原則

傳播鏈的阻斷乃是所有防護(hù)舉措的根本性基石所在，一旦出現(xiàn)癥狀或者檢測(cè)呈現(xiàn)陽(yáng)性狀況，就應(yīng)當(dāng)即刻展開(kāi)自我隔離行為，如此來(lái)逃避與其他人的接觸，健康的人群需要削減那些沒(méi)有必要的聚集活動(dòng)，特別是要遠(yuǎn)離已知的感染者或者高風(fēng)險(xiǎn)人群，這不但屬于個(gè)人所應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任義務(wù)，更是對(duì)整個(gè)社區(qū)予以保護(hù)的關(guān)鍵要點(diǎn)所在。

同樣重要的是個(gè)人綜合防護(hù)能力的提升，接種疫苗被證實(shí)能夠大幅降低重癥以及死亡風(fēng)險(xiǎn)，與此同時(shí)，保持均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息加上適度鍛煉，有助于維持良好的免疫系統(tǒng)狀態(tài)，在心理方面，通過(guò)官方渠道獲取信息、避免過(guò)度焦慮，也是科學(xué)應(yīng)對(duì)的一部分。

環(huán)境與物品管理

有可能成為病毒傳播間接環(huán)節(jié)的，是外部環(huán)境跟物品。在疫情那段時(shí)期，許多國(guó)家所采取的舉措是，對(duì)入境冷鏈?zhǔn)称?、?guó)際郵件包裹等開(kāi)展抽樣檢測(cè)以及預(yù)防性消毒。對(duì)于普通家庭而言，在收到海外包裹之后，可以對(duì)外包裝予以消毒，在處理完之后要及時(shí)洗手，沒(méi)必要過(guò)度恐慌。

處于公共場(chǎng)所的管理者，得去制定，還要執(zhí)行嚴(yán)格的清潔消毒方案。對(duì)于高頻接觸區(qū)域，應(yīng)當(dāng)增加消毒的頻次。與此同時(shí)，要確保公共空間的通風(fēng)系統(tǒng)能夠正常運(yùn)行，或者增加機(jī)械通風(fēng)，這可是降低氣溶膠傳播風(fēng)險(xiǎn)的具有成效的環(huán)境干預(yù)手段。

針對(duì)持續(xù)變動(dòng)著的疫情情形，您覺(jué)得于日常平常生活當(dāng)中，哪一項(xiàng)是那種最難去堅(jiān)持然而卻又是極具效果的個(gè)人防護(hù)習(xí)慣？歡迎于評(píng)論區(qū)域?qū)⒛钟械挠^點(diǎn)予以分享出來(lái)，要是感覺(jué)這篇文章具備有幫助作用的話，那就請(qǐng)進(jìn)行點(diǎn)贊給予支持。