疫情隔離仿若一場毫無預(yù)告的壓力測試，孩子能否保持穩(wěn)定，并非取決于其背誦單詞數(shù)量的多少，而是取決于父母在這段失去控制的日子當(dāng)中，能否為其搭建起那根無形的心理錨鏈。

為什么孩子一遇事就亂

發(fā)展心理學(xué)家皮亞杰曾提出認(rèn)知圖式理論，簡單來講，即每個人都存在自身的心理舒適區(qū)。在2022年上海實施封控期間，由華東師大開展的一項調(diào)查表明，超過六成的青少年出現(xiàn)過情緒波動，其緣由并非疫情自身有多可怖，而是原本所熟悉的作息、社交以及學(xué)習(xí)方式陡然間全部中斷。

小孩并非是在矯情，而是其認(rèn)知系統(tǒng)尚未升級到足以處理“全球大流行”這般級別的軟件，就如同你陡然讓一個慣用Windows的人去操控Mac一樣，出現(xiàn)卡頓、死機(jī)以及亂點一氣的狀況，皆屬于正常的應(yīng)激反應(yīng)，在這個時候講大道理是沒有用處的，得先協(xié)助他進(jìn)行重裝系統(tǒng)。

父母的情緒是孩子的避風(fēng)港

家長情緒平穩(wěn)之家，孩子呈現(xiàn)失眠、哭鬧比例，于2020年2月被廣州心理援助熱線接到一組對比數(shù)據(jù)顯示，較家長焦慮型家庭低43%，這并非雞湯，乃是統(tǒng)計學(xué)。

情緒穩(wěn)定并非是要你佯裝沒事，在2021年南京疫情那段時期，有一位身處三甲醫(yī)院心理科的醫(yī)生，分享過自身的做法，她會在孩子跟前承認(rèn)，媽媽此刻也略微有些慌張，接著會當(dāng)著孩子的面，做三次深呼吸，再給外婆打電話，之后整理冰箱，她在示范一件事情，大人是能夠應(yīng)對混亂狀況的。孩子并不懼怕你有情緒，懼怕的是你有情緒卻失去控制。

作息表比口罩更有安全感

在2020年3月，北京安定醫(yī)院收治過一名12歲男孩，隔離兩周之后，然后那男孩開始了拔頭發(fā)的行為，這時醫(yī)生進(jìn)行問診，詢問過程中發(fā)現(xiàn)，其家里把所有時間概念都取消掉了，早飯是在十點吃，午飯?zhí)幵谌c吃這種情況，網(wǎng)課是在床上進(jìn)行這樣子的安排，孩子還說：“我覺得日子跟一灘爛泥一樣。”。

心理學(xué)范疇里的控制感并非是那種玄之又玄的學(xué)說。深圳有一所小學(xué)于2022年開展了對比實驗，給一組家庭發(fā)放了詳細(xì)至極的每日作息引導(dǎo)表格，其中涵蓋了具體到幾點吃飯，幾點進(jìn)行運(yùn)動，幾點處于發(fā)呆的狀態(tài)。給另一組家庭僅僅提供了網(wǎng)課賬號。三周過后，前一組孩子在焦慮量表上的得分相較于后一組低了31%。規(guī)律其自身就是具備鎮(zhèn)定功能的藥劑，哪怕這個規(guī)律僅僅是每天上午十點準(zhǔn)時去倒掉垃圾。

看見孩子比夸獎孩子更重要

2020年，武漢封城那段時期，有個9歲的女孩子畫了一幅畫，畫里醫(yī)院大樓長出了手臂，并且緊緊抱住了一座房子。媽媽詢問她畫的究竟是什么，她講：“樓在保護(hù)我們?！边@位媽媽并未說“你真棒”，而是將畫貼在了冰箱上，每一天晚飯的時候跟女兒展開討論：今天樓又做出了什么努力？

啥才叫積極關(guān)注，可不是那種敷衍式表揚(yáng)。杭州青少年熱線統(tǒng)計過，親子沖突最少的隔離期家庭，并非是夸孩子次數(shù)最多的家庭，而是那些能確切說出“你今天做了啥值得被瞧見的事兒”的家庭。孩子缺少的不是贊美，而是真有那么個人在留意看著他。

信息過濾網(wǎng)要家長親自織

2022年，長春處于疫情期間時，某初中的班主任察覺到班上存在學(xué)生，該學(xué)生篤定地堅信“病毒是由美國實驗室制造的”這一說法，詢問其消息來源，學(xué)生表示是在刷短視頻過程中所看到的。由于孩子并非天生就具備分辨謠言的能力，倘若讓他自行前往正規(guī)渠道去查找資料，那么在查找資料的進(jìn)程中，他就會不知不覺地進(jìn)入游戲論壇。

需代勞并作出示范才是正確做法。上海有位爸爸的做法值得借鑒，他每天清晨會看十分鐘新聞發(fā)布會，接著在吃早飯之際，用孩子能夠理解的話語進(jìn)行轉(zhuǎn)述，他說：“今日新增病人數(shù)量變少啦，這是由于科學(xué)家探尋到了一種能致使病毒速度減慢的方法呢?！标P(guān)鍵并非信息數(shù)量多寡，而是在于有人會幫你將其轉(zhuǎn)化為孩子能夠吸收的量度。

一起做事才是真陪伴

在2021年，成都有一對夫妻，他們在隔離期開展了一場“家庭冬奧會”，將客廳里的跑步機(jī)當(dāng)作短道速滑場地，把陽臺的瑜伽墊當(dāng)作冰壺場地，還讓孩子出任解說員。等一個月過去后，孩子并非提出著想出門，而是反過來詢問下次隔離可不可以添加跳臺滑雪項目。

這個被稱作共同活動，并非陪寫作業(yè)。北京師范大學(xué)于2020年開展的一項研究顯示，在隔離期親子關(guān)系得以改善的家庭當(dāng)中，95%存在明確的“一起做某事”的時間段，哪怕是每日一起剝蒜、一起疊衣服、一起跳本草綱目。注意力集中于同一件事情上，相較于待在同一個空間里，要重要得多。

你究竟有多長時間沒和孩子一塊兒去做一件“毫無用處”的事了呢，并非是陪著他去寫作業(yè)，也不是教導(dǎo)他一些道理，僅僅是單純地一同去耗費時間罷了。要是明天又得居家的話，你計劃跟他玩點兒什么呢？在評論區(qū)交流交流，我預(yù)備了3本親子活動手冊送給點贊數(shù)最高的三位。