臨近春節(jié)，疫情仍未遠去，這份由武漢疾控方面專家所發(fā)布的最新個人防護指南，包含了從口罩佩戴開始直至居家消毒的每一處細節(jié)，是確保您與家人健康過年的“金鐘罩”。

口罩規(guī)范戴法要記牢

是武漢市疾控中心健康教育所負著副所長職位的黃遠霞著重指出，當處于乘坐公交以及地鐵這種狀態(tài)、出現(xiàn)前往超市菜場這種行為、身處于會議室等存在空氣不流通狀況的一些地方之時，還有就是在前往醫(yī)院之行徑、接觸發(fā)熱病人之情況或者接觸野生動物之情形下，均一定要全程按照正確方式去佩戴口罩。這不但屬于保護自身之舉，而且還是對他人予以負責之行動。

好多人戴口罩只是做做樣子，黃所長提示，口罩得將口、鼻以及下巴完全蓋住，把鼻夾壓實，要是口罩有臟污、走樣或者變潮的情況，就應當馬上替換，一般建議每隔4小時換一回，別為了省而反復使用一次性的口罩。

洗手不只是沖一下

世界衛(wèi)生組織所推薦用以切斷接觸傳播關鍵途徑的六步洗手法，武漢市疾控中心李毅琳副主任醫(yī)師作出介紹，洗手之時應運用香皂或是洗衣液在可以流動的水下依照步驟進行揉搓，先是掌心互搓，接著手心與手背相對揉搓，隨后手指交叉揉搓，緊接著揉搓大拇指，再然后指尖在掌心揉搓，最終揉搓手腕。

好多人洗手用時過短，李主任予以提醒，整個揉搓進程不應少于二十秒，大致便是唱兩遍生日歌所需的時長。洗手往后要用潔凈毛巾或者紙巾揩干，洗完手莫要徑直在衣服上蹭干，以防致使二次污染。

冬季室內通風不能忘

冬日之際，于家中開啟空調用以取暖，門窗皆緊閉不開放，如此一來，病毒以及細菌便極易在屋內累積聚集。武漢市疾病預防控制中心的劉小麗醫(yī)師作出提醒，每日的早晨與傍晚時分應當各自打開窗戶進行通風一回，每一回最少需要半小時時間，以此讓室內的空氣維持在新鮮的狀態(tài)。倘若家里運用暖氣或者地暖，在通風之時要留意給老人以及小孩增添一件衣服。

一旦家里存在有人打噴嚏或者咳嗽的情況，便需要使用紙巾或者手肘內側予以捂住口鼻，以此來防止飛沫出現(xiàn)噴濺現(xiàn)象。要是家中迎來了客人或者有感冒患者，在活動結束之后，能夠采用稀釋過后的84消毒液去擦拭門把手、開關、桌面等那些經(jīng)常會進行接觸的部位，半小時之后再使用清水擦干凈。

非必要不跨地區(qū)流動

春節(jié)乃團圓之時，然而今年狀況別樣。武漢市疾控中心發(fā)起倡議，號召市民盡可能留在本地過年，非必要莫出境，且盡量別前往國內中高風險區(qū)域。尤其兒童、孕婦、老年人以及有基礎疾病之人，更應規(guī)避長途出行。

要是真的有外出需求，一定得預先知曉目的地的疫情風險程度以及防控相關政策。處于旅途期間，要始終佩戴好口罩，時時留意手部衛(wèi)生狀況，像不能用手觸碰眼口鼻 ，同時做好自我健康監(jiān)測工作，一旦出現(xiàn)諸如發(fā)熱這類癥狀就得馬上就醫(yī)。

聚餐減少 堅持分餐制

臘尾之際聚會數(shù)目增添，疾病預防控制中心倡導盡可能消減探親訪友以及聚會聚餐之舉，要是確實存有聚會之需，人數(shù)最為合適的把控范圍是在十人以下。盡可能縮減于影院、KTV等室內封閉場所的逗留時長，防止出現(xiàn)扎堆現(xiàn)象。于公共場所須遵行秩序，自覺同他人維持一米之上的間距。

建議由武漢市疾控中心環(huán)食所王懷記所長提出，家庭聚餐之時，飯菜該依據(jù)每人食量予以分好，此為實行分餐制；若于外面用餐，務必得使用公筷公勺。分餐制不但能夠切實有效地防止病菌出現(xiàn)交叉感染的情況，而且還是一種文明且健康的生活方式，更有利于營養(yǎng)達至均衡搭配。

管好健康 過好祥和年

除去外部防護之外，自身的健康管理同樣是十分重要的。需要科學地搭配膳食，將油、鹽、糖的攝入量予以減少，做到不暴飲暴食，與此同時要戒煙并且限制飲酒量。在春節(jié)期間也要維持規(guī)律的作息，確保擁有充足的睡眠，適度地開展戶外運動，讓心情保持愉快，不要輕信并且不要傳播謠言。

收取源于境外或者中高風險區(qū)域的快遞包裹之際，需采用75%的酒精或者含氯消毒劑針對包裝予以噴灑或者擦拭消毒，處理完畢后即刻洗手。一旦呈現(xiàn)出發(fā)熱、咳嗽等狀況，要佩戴好醫(yī)用外科口罩，迅速前往臨近的發(fā)熱門診就醫(yī)，途中盡力規(guī)避乘坐公共交通工具。

看完這一份防護指南之后，你最為想要提醒家人留意哪一個要點呢？歡迎在評論區(qū)域分享你那春節(jié)防護的小妙招，點贊并且轉發(fā)這篇文章，使得更多人度過一個健康平安的年份！