軍訓(xùn)季馬上又要來臨了。2018級的那些同學(xué)們明天就將要開始進(jìn)行訓(xùn)練，2019級的新來的同學(xué)也要在9月初迎來這一場大學(xué)的第一堂課。要是把軍訓(xùn)當(dāng)作是遭受痛苦，還不如把它看成是一次成本低的形象改變的良機(jī)——畢竟你穿上軍裝、把腰板挺直后，那種充滿英姿颯爽的美，是平常穿著T恤牛仔褲時(shí)所無法給予的。
服裝內(nèi)搭
軍訓(xùn)期間，純棉T恤可是最好的伙伴呢。選幾件吸汗性良好的舊T恤，穿在軍裝里面，每天訓(xùn)練結(jié)束后，順手把它洗掉，第二天又能擁有干爽的一身。千萬不要小瞧這個(gè)習(xí)慣，它能夠有效防止軍裝面料直接摩擦皮膚而引起的過敏現(xiàn)象。
究竟能站多長時(shí)間，直接取決于鞋子的舒適度情況。領(lǐng)到的往往偏硬的軍靴，可以準(zhǔn)備幾雙質(zhì)地 soft 的鞋墊并輪流用之每日。襪子也得挑棉質(zhì)的那種，訓(xùn)練完后把鞋墊與襪子都拿出來晾曬一番，切莫讓潮濕的鞋子變作細(xì)菌繁衍的溫床。
三餐規(guī)律
明知軍訓(xùn)時(shí)不吃早餐是極蠢笨的行為卻還這么做，上午訓(xùn)練強(qiáng)度極大，空腹?fàn)顟B(tài)下極易出現(xiàn)低血糖狀況，甚至可能會(huì)暈厥，食堂所提供的早餐即便再簡單，也一定要吃，就算只是喝上一碗粥，吃上一個(gè)雞蛋，那也能夠確?；镜哪芰揩@得呢。
三餐得定時(shí)，別因累就隨便對付。訓(xùn)練耗費(fèi)大，得多吃蔬菜水果來補(bǔ)充維生素，少吃辛辣刺激類食物。食堂的綠豆湯、涼茶比冰鎮(zhèn)飲料更能解暑，它們既可以補(bǔ)充水分，又不會(huì)對腸胃造成刺激。
補(bǔ)水降溫
在出汗較多之際，別單單飲用白開水。金銀花以及菊花泡成的茶水具備清熱解暑之效，常溫狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)飲料同樣能夠補(bǔ)充電解質(zhì)。然而，千萬不要只因貪圖一時(shí)的暢快而去飲用冰鎮(zhèn)飲料，由于消化道血管會(huì)突然出現(xiàn)收縮的狀況，進(jìn)而影響到消化吸收，嚴(yán)重情形下還能夠引起胃痙攣。
進(jìn)行補(bǔ)水操作時(shí)，應(yīng)當(dāng)采取少量多次的方式，切不可等到感覺口渴了才進(jìn)行大量猛灌。在訓(xùn)練的間隙時(shí)段，每次飲用兩三口即可，僅僅起到滋潤嗓子的作用便可。當(dāng)處于休息階段時(shí)，要尋找到一個(gè)陰涼的位置坐下進(jìn)行喝水，而不要站在太陽直接照射下暴曬的狀態(tài)喝水，因?yàn)槟菢幼龇炊鴷?huì)更加容易引發(fā)中暑現(xiàn)象。
防曬護(hù)膚
涂抹防曬霜并非越厚就越好，太厚的話會(huì)致使毛孔堵塞，進(jìn)而影響排汗以及散熱，反而較為容易招惹痱子生成。一旦擔(dān)心被曬傷，倒不如抉擇物理防曬途徑，像穿戴好帽子，披上外套那般，再者配合飲食方面的調(diào)理。
多食用像番茄、獼猴桃這般富含著維生素的水果，它們被稱作天然防曬霜，晚上回到宿舍能夠拿蘆薈膠敷一敷臉部，舒緩白天遭受暴曬的皮膚，要是皮膚已經(jīng)呈現(xiàn)紅腫疼痛的狀況，別自行胡亂涂抹藥膏，趕快去校醫(yī)院瞧瞧。
防暑藥品
一些常用藥，比如人丹、清涼油、藿香正氣水，最好隨身帶上一點(diǎn)。訓(xùn)練以前，在太陽穴涂抹些清涼油能夠提神，感覺身體不太舒服的時(shí)候，含服幾粒人丹也能夠起到緩解作用。食堂所提供的綠豆湯、苦瓜炒蛋都是相當(dāng)不錯(cuò)的防暑食品。
得具備識(shí)別中暑早期癥狀的能力，一旦頭暈、口渴以及動(dòng)作不協(xié)調(diào)，就要加以警惕，趕快去到陰涼之處歇息，并補(bǔ)充水分；倘若面色呈現(xiàn)蒼白，再者脈搏變快，甚而進(jìn)入昏迷狀態(tài)，那就必須即刻去找醫(yī)生，而校醫(yī)院于西操場設(shè)有醫(yī)療服務(wù)點(diǎn)。
體能儲(chǔ)備
軍訓(xùn)并非僅僅是走隊(duì)列，它更是對肌肉以及韌帶的一種考驗(yàn)，這幾天能夠先著手進(jìn)行一些適應(yīng)性訓(xùn)練，慢跑、深蹲均可，以使身體預(yù)先進(jìn)入狀態(tài)，尤其是平常不太愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，此刻活動(dòng)開了能夠降低軍訓(xùn)期間的受傷風(fēng)險(xiǎn)。
訓(xùn)練告終后別即刻坐下，緩緩地走上一走，對腿部以及背部肌肉予以拉伸。返回宿舍之時(shí)能夠使用熱水泡腳，對小腿進(jìn)行按摩，減輕一日的疲憊。呵護(hù)好身體，方才能夠在此后的15天堅(jiān)持下去。
十幾天的軍訓(xùn)期間，你會(huì)站得了腿打顫，汗淌得睜不了眼，然而結(jié)束后回首之際，那些咬緊牙關(guān)堅(jiān)持著的剎那，實(shí)際上蠻酷的。你們認(rèn)為搞軍訓(xùn)除了使人疲憊之外，還能夠從當(dāng)中收獲到什么？來到評論區(qū)表達(dá)一下看法，別忘了點(diǎn)贊并分享給即將參與軍訓(xùn)的小伙伴們。
