疫情防護(hù)并非微不足道之事，知曉這八條核心常識，可使你與家人規(guī)避九成的感染風(fēng)險。自2023年起始，歷經(jīng)多次呼吸道傳染病的起伏波動表明，個人防護(hù)依舊是首道防線。
口罩佩戴要科學(xué)
2025年12月，北京疾控中心有監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，正確佩戴口罩能夠讓感染風(fēng)險降低65% ，并非所有口罩都具備有效性，棉布口罩對于病毒的過濾率僅僅只有20% ，醫(yī)用外科口罩的過濾率達(dá)到70% ，N95口罩的過濾率在95%以上。
身處杭州工作的白領(lǐng)里邊的張女士，早在去年11月的時候，乘坐高鐵來來去去往返于上海，這段行程全程都佩戴著N95口罩，當(dāng)時同車廂存在3個人后來被確診了，而她連續(xù)5天進(jìn)行抗原檢測結(jié)果都是陰性。有專家表明，當(dāng)口罩變得潮濕之后需要立馬更換，并且連續(xù)佩戴的時長不能超過4小時。
洗手不能應(yīng)付了事
在2024年，上海瑞金醫(yī)院感染科開展過實(shí)驗(yàn)，通過流水洗凈雙手只用5秒的情況下，僅僅能夠清除30%的病菌，而要是洗手時持續(xù)20秒并加入肥皂，便可以清除99%的病菌。需采用七步法洗手，掌心得搓到，手背得搓到，指縫得搓到，指甲縫也得搓到。
每日與上百人接觸的外賣員，深圳的李師傅秉持著“接單后洗手、送完貨洗手”的習(xí)慣。去年12月深圳外賣員群體感染進(jìn)入高峰期時，他所在站點(diǎn)50人里僅有3人未被感染，李師傅正是其中的一員。
社交距離留一米
2025年，廣州商場監(jiān)控數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后顯示，在人員密集的地方，若保持1米以上的距離，飛沫傳播的概率會降低80%。說話的時候，咳嗽的時候，打噴嚏的時候所產(chǎn)生的飛沫，最遠(yuǎn)能夠噴濺2米。
去年國慶那段時間，南京有個景區(qū)里游客多得滿滿當(dāng)當(dāng)，工作人員不停地廣播，提醒大家要保持距離。帶著家人去游玩的劉先生，特意挑選在錯峰的時候出發(fā)，躲開了擁擠的時間段，一路上和陌生人始終保持著距離，全家回來之后，沒有一個人出現(xiàn)癥狀。
居家通風(fēng)講時段
由清華大學(xué)建筑學(xué)院展開的研究揭示出，存在這樣一種情況，就是在每日上午10點(diǎn)直至下午3點(diǎn)這個時間段內(nèi)，室外的空氣質(zhì)量呈現(xiàn)出最佳的狀態(tài)，于該時段把窗戶打開30分鐘，能夠達(dá)成降低室內(nèi)病毒濃度70%以上這樣的效果，而在霧霾天氣的狀況下是不適合將窗戶打開的。
居住于北京老舊小區(qū)之中的王大爺，始終保持著每日中午打開窗戶進(jìn)行通風(fēng)的習(xí)慣。去年冬天的時候，隔壁單元出現(xiàn)了多戶人家被感染的情況，而他家的四口人當(dāng)中，僅是小孫子在學(xué)校染上了輕癥疾病，王大爺跟老伴均未出現(xiàn)問題，王大爺將這種情況歸結(jié)于“每天都會實(shí)行開窗來換取空氣”。
物品消毒分主次
手機(jī)屏幕上的病菌數(shù)量是馬桶圈的3倍，這一情況是2024年中國家電研究院檢測發(fā)現(xiàn)的。手機(jī)、鑰匙、門把手、開關(guān)這些高頻接觸的物品，需要每日用75%酒精進(jìn)行擦拭。
2025年春節(jié)前，順豐速運(yùn)發(fā)布了關(guān)于快遞包裝該如何處理的指引，指引中建議收取快遞的時候要戴手套，包裝盒不要帶進(jìn)家里，拆完后要馬上洗手。杭州的周女士嚴(yán)格依照此執(zhí)行，在小區(qū)快遞點(diǎn)出現(xiàn)感染案例的情況下，她平安無事。
聚集風(fēng)險要避開
2025年2月，中國疾控中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，進(jìn)行超過10人聚餐者的感染風(fēng)險，是在家中就餐者的4.2倍。存在三大高危因素，分別是密閉空間，以及人員密集，還有近距離交談。
春節(jié)那期間，成都住著的李先生，把所有同學(xué)聚會都給拒絕了，僅僅是跟自己父母在家里面吃飯。節(jié)后里，聚會那般的老同學(xué)當(dāng)中有6個人檢查出來得了病，李先生心里慶幸自己，當(dāng)時狠下心拒絕這件事兒做得沒錯。
出現(xiàn)癥狀莫硬扛
2025年冬天，北京那發(fā)熱門診監(jiān)測得出的數(shù)據(jù)表明，那些一出現(xiàn)癥狀第一天就跑去就診的患者，最終發(fā)展成重癥的比例僅僅只有0.3%；而那些拖延著把就診時間推遲到第三天之后才去看病的，重癥比例一下就上升到了2.1%。
上海那位張先生，去年12月的時候，發(fā)燒之后馬上就居家隔離了，使用抗原自己檢測顯示是陽性，接著在網(wǎng)上進(jìn)行問診，之后醫(yī)生給予用藥指導(dǎo)，結(jié)果5天就轉(zhuǎn)為陰性了。然而，同樓的那個鄰居，發(fā)燒了居然還去上班，最終致使全辦公室的5個人都被感染，他自己呢，病情拖延最后變成了肺炎，只能住院治療了。
疫苗接種要及時
國家衛(wèi)健委在2026年1月舉辦的新聞發(fā)布會上表明，當(dāng)下流行的毒株已然歷經(jīng)多次變異，提議每年都進(jìn)行一次加強(qiáng)針的接種。在2025年接種疫苗的那群人之中，感染過后住院率下降了67%。
位于南京的趙奶奶，有著七五高齡，每一年都會按時去接種疫苗。去年年末的時候，養(yǎng)老院出現(xiàn)了感染情況，在二十位老人里面，沒有接種疫苗的六人統(tǒng)統(tǒng)都住進(jìn)了醫(yī)院，而接種過疫苗的十四人中間，僅有三人出現(xiàn)輕癥狀況，趙奶奶僅僅用了兩天時間便有所好轉(zhuǎn)了。
當(dāng)前，你家之中，是否依舊經(jīng)常儲備著口罩以及消毒用品呢？上一回，對這些防護(hù)物資予以更新的時間，究竟是何時呀？
